Энергия молодости

«Мне нравится бегать, важно любить этот спорт»

Ирина Викторовна Плетнева, 63 года, чемпионка мира и Европы по марафону среди ветеранов, член клуба любителей бега «Меркурий».
В жизнь Ирины Викторовны бег вошел в 38 лет, когда она привела детей в секцию по легкой атлетике и увлеклась сама. Начинать было тяжело – после занятий очень болели мышцы, но постепенно втянулась.
– Всегда говорю: нужны система и регулярность. Четко определите дни тренировок и придерживайтесь расписания в любую погоду. Это дисциплинирует и дает результат. Бывает, встанешь – не очень хорошо себя чувствуешь, но во время бега все проходит.

Бегать в своем темпе

Курянка специализируется на марафонах и полумарафонах. На остальные дистанции выходит, как сама говорит, для массовости. Свой первый полумарафон (21 километр 97,5 метра) пробежала в 2001 году, марафон (42 километра 195 метров) – в 2009-м. Сейчас на счету легкоатлетки одинаковое количество и тех, и других дисциплин – по 42. Откуда столько сил?
– Мне нравится бегать. Важно любить этот спорт, а не финишировать из-под палки, когда тренер стоит над спортсменками, – делится Ирина Викторовна.  – Всегда бегаю в своем темпе. От сверстников стараюсь оторваться, а на других не обращаю внимания.

Нужен беговой объем

Пенсионерка тренируется шесть раз в неделю – бег, разминка, гимнастика. Чтобы преодолевать полумарафоны и марафоны, нужен определенный беговой объем – суммарное количество пробегаемых километров за месяц. Для марафона – не менее 300 километров. Раньше Ирина Викторовна пробегала по 5-6 марафонов за сезон, сейчас ограничивается двумя. По ее словам, молодые люди не умеют распределять силы на этой дистанции – стартуют сразу быстро. Но это чревато окислением мышц – разбегаться нужно постепенно.

Легкая атлетика – это не только физическая работа, но и аналитическая

О личных победах

С 2012 года Ирина Викторовна входит в сборную России. Первый старт пришелся на чемпионат Европы среди ветеранов (за границей «среди мастеров»), откуда курянка привезла «серебро». В копилке бегуньи – 16 медалей на международных соревнованиях.
– В 2019-м стала чемпионкой в полумарафоне в Турине в упорнейшей борьбе, – вспоминает Ирина Викторовна. – А в Сочи в 2016 году на марафоне установила рекорд в возрастной категории 50+ – 3 часа 28 минут. До сих пор его еще никто не смог побить.
Самый сложный для курянки марафон – «Дорога жизни». На протяжении 10 лет в конце января Ирина Викторовна пробегала  42 километра при суровых погодных условиях. В 2012 году было 27 градусов мороза.

Чего в Курске не хватает спортсменам-ветеранам?

Внимания. Сменилось три руководителя спорткомитета за последнее время, но положение клуба «Меркурий» лучше не стало, считает Ирина Викторовна. Раньше легкоатлеты-любители чаще выезжали на соревнования за счет региона, теперь приходится за свой. Многие откладывают сбережения с пенсии, чтобы накопить на поездку, говорит спортсменка.

«Просто пою от души»

Надежда Алексеевна Сидоркина, 94 года, солистка хора «Ветеран».
В 1986 года при городском культурном центре «Лира» был создан клуб «Ветеран». Изначально в него входили бывшие военные, ветераны производства – около 70 человек. Сейчас в организации около 45 человек – уже третье поколение, обновленный состав. Надежда Алексеевна входит в его ряды с первого дня.
В том же 1986-м участники клуба организовали одноименный хор. Средний возраст артистов – 77-78 лет. Они постоянные участники всех фестивалей, концертов в культурном центре, в домах престарелых, санаториях. Слаженный хоровой коллектив сформировали 24 человека.  В сентябре они в очередной раз подтвердили звание «Народный самодеятельный коллектив художественного творчества».

Вместе вне графика

Хористы собираются два раза в неделю на репетиции, но и вне графика постоянно проводят время вместе, отмечают праздники, поздравляют друг друга с днем рождения. Коллектив открыт для новых участников – сюда может прийти любой желающий.
Надежду Алексеевну называют бриллиантом хора: в ноябре ей исполнится 95 лет. Курянка участвует в каждом концерте, не пропустила еще ни одной репетиции.
– Я не артист, конечно, просто пою от души, – отмечает Надежда Сидоркина. – Помню свой первый день в хоре. С мужем увидели объявление: создается клуб «Ветеран». Пришли и записались первыми. В тот день устроили большой вечер всех желающих, организовали концерт. В основном были военные, как мой муж, да и я ветеран – работала во время войны в Ленинграде.

Здесь очень хорошие люди

Подобного клуба ветеранов нет ни в одном учреждении города. В «Лире» умеют все: организуют фестивали ансамблей, конкурсы чтецов. Развито и прикладное творчество, кто-то рукоделием занимается. Руководитель хора, директор «Лиры» Людмила Ивановна Булгакова рассказывает, что сейчас ее воспитанникам не позволяет собираться напряженная эпидемиологическая обстановка. Но желание колоссальное, ведь коллектив уже давно стал вторым домом.
– Петь никогда не поздно, – делится Надежда Алексеевна. – Приходите: у нас прекрасный хор, здесь очень хорошие люди. Сами получите большое удовольствие, а потом подарите другим.

Оставайтесь молодыми

Председатель городского совета ветеранов войны, труда, ВС и правоохранительных органов Иван Малков рассказал, какие мероприятия для жителей «серебряного» возраста проводят в Курске. С 2008 года успешно работает университет пожилого человека «Куряночка», в котором открыты факультеты здоровья, садоводства, информатики. Здесь читают лекции по культуре и искусству, юриспуденции. Активно участвуют в жизни общества клуб «Встреча», который в этом году отметил 15-летие со дня создания (руководитель – Антонина Алиевна Надточиева), хор «Ветеран» и другие секции ветеранов при первичных организациях города.
– Желаю, чтобы молодое поколение относилось к пожилым людям с уважением и заботой, а ваша мудрость и опыт приносили пользу всем нам. Оставайтесь всегда молодыми, сохраняйте радость и хорошее настроение, – отметил Иван Малков.
 

Автор: Анастасия МАРТЫНЕНКО

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.