Не навреди

– В целом временное ограничение в питании полезно для организма, – отметил заместитель главного врача центра Алексей Ляликов. – Снижается нагрузка на печень и почки, очищаются сосуды и кишечник, улучшается работа сердца и потом легче перейти к здоровому питанию. Главное – не голодать, тогда не будет проблем.
С медицинской точки зрения пост противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой, гастритами, панкреатитами, холециститами, диабетом. Если здоровый человек может восполнить недостаток животного белка растительным, увеличив в рационе зернобобовые, может есть грибы, то у людей  с проблемами ЖКТ подобные продукты исключены. К тому же им показан режим дробного питания (5-6 раз в день), который невозможно соблюдать, например, во время Страстной недели.
Беременным и женщинам, кормящим грудью, также не следует отказываться от привычных блюд.
– Когда формируется плод, важно, чтобы ему хватало белка, витаминов и минералов, – рассказала заведующая отделом центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Бугрова. – Новорожденный питательные вещества получает с молоком матери. Растущему детскому организму также нужны  животный белок, витамины и минералы, часть из которых содержится только в молочных продуктах, мясе и рыбе.
Детям до 14 лет, особенно девочкам-подросткам, тоже не следует поститься. В период, когда у ребенка формируются органы и ткани организма, а позже – гормональная функция, нужно качественное питание.
Не стоит менять привычный рацион и женщинам, которые планируют беременность.
– Для формирования здоровой яйцеклетки и зачатия важно, чтобы организм был насыщен необходимыми питательными веществами, – пояснила Ольга Бугрова.  – Особенно это важно весной. После зимы организм и так истратил основной запас витаминов и минералов, и пост будет серьезной дополнительной нагрузкой.
Не стоит подвергать стрессу организм людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Не советуют поститься путешественникам. Пожилым людям также не рекомендуется резкий переход на растительную пищу, потому что у них, как правило, присутствуют хронические заболевания.

Перед принятием решения о соблюдении поста необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Екатерина ПРОЗОРОВА.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.