Питание при COVID-19

Продукты не могут увеличить риск заболевания или усугубить течение болезни, но последствия злоупотребления некоторыми из них негативно сказывается на ослабленном организме.

Как правильно питаться при коронавирусе, рассказывают специалисты Роспотребнадзора и Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

Ограничить
Эксперты рекомендуют минимизировать количество соли, сахара, насыщенных и транс-изомеров жирных кислот за счет сокращения потребления кондитерских и хлебобулочных изделий из пшеничной муки высшего сорта. В черный список попали сладкие газировки и сокосодержащие напитки (в том числе нектары). Следует ограничить потребление любых колбас, сосисок, сарделек, а также мяса с высоким содержанием жиров. Больным коронавирусом рекомендуется есть меньше сыров с массовой долей жира более 30% и, конечно, исключить алкоголь, фастфуд, чипсы и майонез.

Добавить
Рацион должен быть полноценным и содержать много витаминов. Включите в меню каши, бульоны, блюда из говядины, рыбы, яиц, овощи и фрукты. Во время болезни организму нужен белок – до 2 граммов на килограмм массы тела в сутки. Его много в мясе, рыбе, сыре, твороге. В день следует употреблять не менее 300 граммов овощей (лука, сладкого перца, брокколи, капусты) и 200 граммов фруктов и ягод (хурмы, айвы, винограда, облепихи, клюквы, смородины). Обильное питье во время болезни помогает удалять токсины из организма. Следует отдавать предпочтение чаю с лимоном и малиной, морсу с клюквой и смородиной, заваренному шиповнику, компотам и сокам.

Фото с rostovmama.ru.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.