Не теряйте форму

Курян приглашают присоединиться к акции «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»

Участниками могут стать все: и олимпийские чемпионы, и начинающие спортсмены. Снимайте видео, как занимаетесь в домашних условиях, и размещайте в социальных сетях с хэштегами: #спорт46 #тренируйсядома #спортнормажизни.
Кстати, всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» специально для акции разработало марафон бесплатных тренировок, чтобы россияне не переставали заниматься физической активностью во время самоизоляции. В нем может принять участие любой желающий вне зависимости от возраста. Упражнения подготовлены для выполнения дома.
Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые будут проходить в официальной группе во ВКонтакте vk.com/tr2potok. Старт – каждый понедельник. Занятия рассчитаны на 21 день.
Ежедневно всем, кто подписался на марафон, в личные сообщения будет приходить ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Они составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
В рамках проекта эксперты также расскажут, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
На первый поток бесплатных тренировок, который стартовал 30 марта, зарегистрировались более 2500 участников, причем не только россияне. В онлайн-режиме тренируются жители Украины, Беларуси, Германии и Испании.

Планка — отличное упражнение с собственным весом, которое можно выполнять дома. Она похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Существует много вариантов выполнения упражнения: на локтях, руках, боковая

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.