10000 шагов к здоровью

Борьба с этой проблемой началась давно, но панацея так и не найдена. Еще одну уверенную попытку вывести людей на улицу предприняли в Курске во Всемирный день без табака, 31 мая. В городской акции «10000 шагов к здоровью», организованной управлением по делам семьи, демографической полититике, охране материнства и детства, поучаствовали свыше 300 человек. Они преодолели трехкилометровую дистанцию от Красной площади до Боевки. 

– Нельзя стоять на месте, – считает председатель комитета по делам молодежи и туризму  Курской области Алла Чертова. – Дистанция, которую предстоит преодолеть, – не просто приятная прогулка, а вклад в здоровое и счастливое будущее.
Старт дан. Сотни молодых курян начали шествие. Среди участников акции и те, кто с детства за здоровый образ жизни, и те, кто пришел к нему совсем недавно.
– В прошлом году у меня обнаружили астму, – поделился Сергей. – Пришлось многое менять в жизни. Бросил курить, хотя долгое время не мог представить себя без сигареты. Было трудно, но я справился. И сразу почувствовал облегчение. Теперь могу на любой этаж подняться без одышки. Главное, чтобы дом был девятиэтажный (смеется).
Кстати, наилучший эффект от ходьбы достигается лишь тогда, когда скорость движения составляет 6-7 километров в час. Примерно с такой скоростью мы идем, когда опаздываем на работу. Важно помнить, что в длительную прогулку необходимо взять с собой достаточно воды. Вопреки распространенному мифу, обильное питье не отягощает организм, а наоборот помогает ему справляться с нагрузками. Следите за правильным дыханием. Как бы вы не двигались, избегайте одышки. Возьмите за правило вдыхать через нос и выдыхать через рот через каждые 3-4 шага.
– Спорт должен приносить удовольствие, – подчеркнула заместитель главы администрации города Марина Сойникова. – Только так он может стать массовым. Для поддержания себя в хорошей форме не нужно идти на мировые рекорды. Достаточно просто чаще ходить пешком.
На Боевке наградили участников акции, «спортивной тропинки» и победителей городского конкурса «Нет наркомании!».
Цифра 10000 – исключительно маркетинговый ход, придуманный в Японии в 60-е годы для продвижения шагомеров. Именно тогда японские специалисты провели исследование и выяснили: чтобы сжечь 3 тысяч калорий, человек должен совершать 10 тысяч шагов каждый день. Так что ходите на здоровье. 

Автор: Иван КРУГЛОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.