Только полезные привычки

Елена Тимофеева, начальник управления по делам семьи, демографической политике, охране материнства и детства города:
— К вредным привычкам отношусь категорически отрицательно. Природа создала человека для долгой и счастливой жизни, обеспечила организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, способностью адаптироваться к окружающей среде. Но люди этого не ценят, а ведь нация должна быть здоровой. Здоровая нация – признак сильного государства.
Откажитесь от вредных привычек. Займитесь спортом. Даже 30 минут умеренной физической активности в день существенно улучшат здоровье. И не так важно, пойдете ли вы на прогулку, поедете на велосипеде или погоняете в футбол, главное – каждый день.
Подростки часто встают на «скользкую дорожку» – употребляют алкоголь и наркотики. Им хочется выделиться. Но они слабо мотивированы на увлечение спортом, театром, искусством, они ищут альтернативу. А ведь для молодежи открыты все сферы деятельности: творчество, наука, спорт…
С 3 по 10 апреля в школах, колледжах, техникумах и университетах проведут конкурсы плакатов, презентации, олимпиады по физкультуре, соревнования по волейболу, спортивные игры, праздники, флешмобы. Для родителей в школе №33 организовали пресс-конференцию «Смотри в будущее – живи настоящим». Плюс интерактивные встречи «Взгляд на здоровый образ жизни студентов разных культур» в ЮЗГУ и «Здоровье глаз» в КГМУ; акция «Дыши свободно» в железнодорожном техникуме и многое другое.
В Курске становится традицией отмечать Всемирный день без табака – 31 мая. В этом году впервые планируется акция «10 тысяч шагов к здоровью». Будет создан VIP-отряд, который от Красной площади до Боевой дачи совершит прогулку в 5 тысяч шагов. Возглавят колонны спортсмены, депутаты, представители администрации города, бизнес-структур,  волонтерских отрядов. Одновременно на Боевой даче организуют квест еще в 5 тысяч шагов.
Ходьба – самый оздоровительный вид активности. На собственном примере убедилась, что идеальная длина ежедневного променада – примерно 7 километров, или 10 тысяч шагов. Отсчитать нужное количество поможет шагомер. Но включать его нужно только во время ритмичной прогулки по улице. Километры от стола к принтеру или на кухне в течение дня лечебным эффектом не обладают.

Протоиерей Олег Чебанов:
– В духовном смысле вредные привычки – те, которые отдаляют нас от Бога. Курение, алкогольная зависимость, игромания, погружение в социальные сети –  это сейчас наиболее актуально.
Если с малого возраста у человека сформировалось понимание того, что он должен сохранять и здоровое тело, и здоровый дух,   он не будет тяготеть к вредным привычкам. Но и исправиться никогда не поздно. Я бы порекомендовал тем, у кого есть желание избавиться от вредных привычек, постепенно уменьшать «дозу»: если курите пачку  в день, то в понедельник выкурите не 20, а 19 сигарет, во вторник – 18, в среду – 17, а там, Бог даст, и совсем на нет сойдет привычка. Апостол Павел говорил: «Кто кем побежден, тот тому и раб», вот если человек в какой-то момент осознает, что он раб сигареты, или раб стопки с алкоголем, или раб компьютера, проявит силу воли и скажет себе: «Нет, я хочу быть здоровым и сильным!», то он перестанет быть рабом, а станет счастливым и здоровым человеком!
Про День здоровья скажу так: это должен быть не день, а год. Нужно дышать свежим воздухом, делать зарядку, заниматься спортом. С чего начать День здоровья? Всей семьей вдохните полной грудью и скажите: «Веду здоровый образ жизни, мне хорошо, мне радостно, в моей душе светит свет, и вот этот огонек я ни в коем случае не имею права погасить!».

Темур Кочарян, автор студенческого проекта «Профилактика наркомании»:
– Совместно с городским управлением по делам семьи в рамках студенческого проекта ведем дискуссию «Секреты манипуляции». В игровой форме старшеклассники проводят  «расследование»  и раскрывают уловки наркодельцов, узнают, зачем молодые люди начинают употреблять наркотики. Это знание поможет сделать правильный выбор, быть свободным и не стать жертвой обмана.
Проводим городской конкурс «Нет наркомании!» для 9-11 классов по трем номинациям: «Рисунок (плакат) «Здоровый образ жизни», «Лучшая презентация о вреде наркотиков», «Лучший кроссворд, связанный с нормативно-правовым регулированием ответственности за употребление, хранение и распространение наркотических средств».
А физкультура и спорт – важные составляющие здорового образа жизни. Необходимо поддерживать организм в тонусе, заниматься активными видами спорта и не забывать о хорошем питании и здоровом сне.

Вероника Петрова, автор студенческого проекта «Здоровье глаз» :
– Причина снижения остроты зрения у школьников – ежедневное длительное пребывание за компьютером. По данным медиков и психологов, безопасно сидеть за компьютером не более часа в день. Опасно развитие интернет-зависимости. Вредные привычки способствуют и развитию депрессии.
Чаще бывайте на открытом воздухе, занимайтесь спортом. Здоровый сон и правильное питание играют большую роль. Не нервничайте, не перегружайте себя работой, потому что здоровье, физическое и психологическое, тесно взаимосвязаны.  Не забывайте про профилактику: иммунизацию против гриппа, диспансеризацию и профилактические осмотры. От здоровья зависит качество жизни, если хотите жить хорошо – берегите здоровье смолоду.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.