Напрячься, чтобы отдохнуть

Начало в №№ 27, 33, 36, 39, 42, 45.

– Может, попробуешь пилатес? – предложил тренер «Аквилы» Руслан Поляков. – Сможешь и восстановиться, и веселее станешь.
Первая мысль – это какой-то заморский фрукт, который сможет заменить все недоеденное за почти два месяца проекта.
– Запишу тебя на завтра, – уточнил Руслан, и мое лицо перестало излучать вселенскую радость.
Снова тренировки. Но был и приятный момент: проводила занятие хорошо знакомая Юлия Савченко.  
– Сразу уточню: я веду программу «Здоровая спина», которая основана на методиках йоги,  пилатеса и лечебной физкультуры, – объяснила Юлия. – Основная цель занятий – укрепить мышцы (стабилизаторы позвоночника), увеличить подвижность суставов, эластичность связок, улучшить общее самочувствие. Тебе отлично подойдет для восстановления. Возьми большой мяч, коврик для йоги и идем  на занятие.
В зале несколько женщин умиротворенно болтали на отвлеченные темы и катали по полу большие фиолетовые мячи. Зеркальные стены, которыми обшит зал, позволяли взглянуть на себя с разных углов.
– Точно, похудел, – посмеялся про себя.
На первый взгляд такие тренировки кажутся легкими. Вроде вообще не нужно напрягаться. Знай себе наклоняйся да прыгай на мяче. Заиграла мелодичная музыка... Занятие началось. Следующие 50 минут стали настоящими «американскими горками»: поначалу дыхание перехватывало, потом привык, в самом конце не хотелось слазить с «аттракциона».
Пришлось, правда, изрядно попотеть. Много упражнений в статике, технически сложных движений, но все у меня получилось и без подготовки. Юлии, конечно, пришлось пару раз подойти  растянуть меня посильнее, но все прошло хорошо.
Когда все захлопали тренеру, я понял, что это не просто дань традиции: то чувство, которое охватывает тебя после окончания занятий, можно сравнить с эйфорией. Было сложно, но приятно. Ощущение лучше всего передает слово «катарсис».
...Уставший, но довольный я побрел в сторону дома. Мышцы приятно ныли, в голове была легкость. Я не сторонник сверхъестественной шелухи: чакры, энергии и прочие околонаучные термины не вызывают доверия, но факт остается фактом – после этого восточного попурри стало хорошо.
Спать не хотелось, поэтому нашел силы для приятной вечерней прогулки на велосипеде.
На этом  занятия не прекратились. Руслан «гоняет» меня от одного снаряда к другому и придумывает новые упражнения. Время поджимает. В отличие от проекта «Подготовка к ГТО» результат нынешнего – чисто субъективный. Кроме нескольких физиологических показаний (веса, объема талии и плеч) ничего другого не будет. Но оттого и сложнее: чтобы результат оказался видимым, нужно реально перебороть себя. В очередной раз вспоминаю собственные слова: «Лучше бы я занимался спортом весь год».
Но и за восемь недель мы смогли добиться впечатляющих результатов: штаны, которые в начале зимы сидели на мне отлично, сейчас висят так, словно я достал их из гардероба среднестатистического любителя фастфуда, плечи стали заметно шире, а живот – плоским. Правда, вес стабилизировался: держится на 93,5 килограмма. С другой стороны, хорошего человека должно быть много!

Автор: Артем ТУТОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.