Сердце будет благодарно

ЦИФРЫ: Смертность от болезней сердца и сосудов находится на первом месте. Они  сокращают жизнь российских мужчин на 11 лет, женщин – на 7.

В течение декады Центры здоровья проводили выездные акции: измеряли давление на предприятиях и по месту жительства, а также в аптеках, магазинах и других местах массового пребывания людей. При выявлении каких-либо заболеваний  курян направляли на обследование.

ЦИФРЫ: В области показатели смертности от ССЗ в 2014 году по сравнению с 2013-м увеличились и составили 7,82 на одну тысячу населения (в 2013 году - 7,79). В первом полугодии нынешнего года в регионе наметилась тенденция  к уменьшению смертности от ССЗ.  

– Каждому курянину, особенно мужчинам трудоспособного возраста, даже если нет жалоб на здоровье, необходимо 1 раз в 3 года проходить диспансеризацию на предмет выявления скрытых сердечно-сосудистых заболеваний и продления полноценной жизни, – напомнила заведующая отделением профилактики областного Центра профилактики Ольга Бугрова.

Советы специалиста
Как продлить жизнь? Рекомендации дает заведующая Центром здоровья для взрослых горбольницы №3 Наталья Клевцова:
• Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения.
• Алкоголь безвреден лишь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день).
• Контролируйте вес.
• Питайтесь правильно: умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум – 300 г в неделю), много овощей и фруктов,  ограничение жирного, жареного, копченого. Следите за уровнем холестерина.
• Больше двигайтесь. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут в неделю.
• Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание и постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет.
• Контролируйте уровень сахара и давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте рекомендации лечащего врача.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.