С приподнятой головой?

Но эффект есть – голливудские тренировки создают голливудское тело. До Бреда  Питта  или,
 на худой конец Данилы Козловского, далеко, но роль в массовке на самом дальнем плане  обеспечена. Выяснилось также, что у меня есть мышцы, о существовании которых я даже не знал. И все это – при помощи простейших тренажеров, перекладины и ровной горизонтальной поверхности.
– Для того чтобы создать сильное и красивое тело, не нужно знать каких-то секретных технологий, – такой позиции придерживается тренер Центра функциональной реабилитации «Аквила» Руслан Поляков. – Достаточно вспомнить древних греков. Они и без допингов могли развить тело так, чтобы ловко орудовать тяжелым мечом. Но не стоит думать, что можно просто прийти в зал и сесть на первый попавшийся  тренажер. Нужен комплексный подход: необходимо развивать все тело, а не зацикливаться на деталях. И в этом должен помочь тренер.
Мечом махать меня никто не заставлял, а вот поднять над головой массивную гирю или лишний раз подтянуться – всегда пожалуйста.
После завершения периода адаптации впервые удалось осмотреться. Ведь бок о бок со мной тренируются и другие люди. В том числе и профессиональные спортсмены. После одного взгляда на них все мои предыдущие восхваления самого себя улетучились.
С кем всегда ассоциируются накачанные спортсмены? Силачи, которые не могут поднять руки выше собственной головы. К счастью, чаще всего это оказывается заблуждением. Юлия Савченко, например, поднимает штангу, значительно превышающую массу собственного тела, имеет обхват бицепса, которому позавидует любой мужчина, и при этом спокойно «складывается пополам» и садится на шпагат. Она всегда успевает не только сделать собственные упражнения, но и помочь другим. Например, мне она помогла с растяжкой: смогла надавить на меня так, что мышцы в поясничном отделе решили не сопротивляться и растянулись на несколько сантиметров за пять секунд. Благодаря помощи Юлии я смог-таки «сложиться пополам» и сам.
И хотя после тренировок в спортзале времени на отдых не так уж и много, необходимо находить время на баню. Все потому, что после хорошей парилки мысль об усталости сходит на нет. Контраст горячего и холодного душа дает такой заряд бодрости, который никогда не почувствуешь даже после нескольких чашек кофе: напиток бодрит разум, а вот баня восстанавливает физическое состояние. Насколько научно мое заключение, не знаю, но личные ощущения говорят именно об этом. А новые силы нужны всегда.
До конца тренировок осталось совсем немного: иногда просто поражаешься, как быстро пролетает время. Еще несколько дней назад я и не вспоминал о том, что скоро нужно будет сдавать ГТО. Комплекс маячил вдали, но только сейчас навис надо мной дамокловым мечом.
Очевидно, что для меня созданы максимально комфортные условия: тренер носится со мной как с писаной торбой, под меня разработана специальная программа тренировок, но морально это не сильно-то помогает. В конечном счете сдавать  комплекс именно мне.
С другой стороны на этой неделе я смогу выйти в  открытое «море»: все-таки одно из заданий в комплексе – плавание на 50 метров. Конечно, поездку в Сочи  никто не предложил, но место в бассейне центра обеспечили. Вот там я смогу наконец-то развернуться на все сто! Плавание   было единственной спортивной секцией, которую я посетил более двух раз. Целых три месяца  провел в бассейне 59-й школы и поэтому умею плавать не хуже человека-амфибии. Ну или просто мне так кажется.
В общем, не все так плохо, но для тех, кто хочет повторить эксперимент, у меня есть один совет – не повторять. Лучше ставить реальные сроки, чем заниматься самоистязанием. Ежедневные тренировки даже в контролируемых условиях – тяжелая ноша, а если вы до этого ничего тяжелее компьютерной мышки не поднимали, то порой и непосильная. Ошибка большинства начинающих спортсменов – жажда быстрого результата. Энтузиазма обычно хватает на неделю. И после этого человек уже не очень-то и хочет возвращаться в спорт. Кажется, благодаря правильной работе я смог преодолеть и этот пунктик.
Эх, нужно было начинать каждое утро с разминки лет 20 назад, тогда бы я точно сдал ГТО.

Автор: Артем ТУТОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.