По пересеченной местности

– Нас заинтересовала данная методика, – рассказал Виталий Карякин, который привез кроссфит из Москвы в 2009 году. – Вначале мы изучили весь переведенный материал, затем сами начали переводить статьи с американских и европейских сайтов. Данные тренировки помогают и в повседневной жизни, так как состоят во многом из бытовых упражнений: поднять, перенести, забросить. Большинство моих друзей давно забыли о тренажерках, так как там трудно развиваться комплексно.
С Виталием мы встретились в магазине спортивной одежды. Там он проводит открытые занятия по кроссфиту во время зимних холодов. Спортивные снаряды – пара грифов и десяток блинов. Покупатели с интересом поглядывали на спортсменов. Один в черном спортивном костюме с тремя полосками по бокам и грязных  туфлях, вероятно, открыл для себя много нового. Теперь он знает, что спортивный костюм можно носить не только как повседневную одежду.
– Кроссфит популяризирует суставные упражнения, – пояснил Виталий. – Это полезно, ведь ту же самую физическую нагрузку наш организм получает в быту. В кроссфите много комплексных упражнений, вызывающих хороший эндокринный отклик, гормональный выброс адреналина, тестостерона, что способствует развитию организма.
Спортсмены продемонстрировали одно из упражнений: нечто среднее между «толчком» из тяжелой атлетики и жимом лежа. Спортсмены в положении «стоя» кладут гриф с двумя блинами себе на грудь, а затем на время поднимают штангу над головой.
– Несмотря на популярность кроссфита во всем мире, в Курске он не столь известен, – рассказал Виталий, переводя дух. – С апреля прошлого года начались тренировки на улице. Зимой заниматься сложнее, так как мы не можем найти постоянного помещения. Спасибо магазину, который нам сейчас помогает. Ну а как только температура на улице позволит тренироваться на свежем воздухе – сразу туда переберемся.
Ребята продолжали тренировку. Менялись упражнения, но суть занятий оставалась прежней – тренировка выносливости. Мышцам давалась сверхнагрузка, что в итоге должно было привести к их укреплению. И судя по телосложению Виталия – приведет.
– Кроссфит прижился в спортивной среде, – рассказал Виталий. – Многие ребята из других видов спорта, таких,  как миксфайт, грепплинг, карате перешли на кроссфит-тренировки. Это о многом говорит.
После почти двухчасовой нагрузки спортсмены изрядно устали, но улыбка на лице свидетельствовала, что занятия приносят им удовольствие. Эндорфины в крови не дают чувствовать мышечную боль: ощущается лишь радость от проделанной работы. 
 

Что такое кроссфит?

Кроссфит – экстремальная система тренировок. Она основана на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит рассчитан на то, чтобы атлет развивался по следующим 10 направлениям:
1. работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
2. выносливость;
3. сила;
4. гибкость;
5. мощь;
6. скорость;
7. координация;
8. быстрота адаптации к смене нагрузок;
9. баланс;
10. точность.

Автор: Артем ТУТОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.