Важно знать!

 – Не только от врачей зависит состояние здоровья пациента, но в первую очередь – от него самого. Каждый человек должен знать свой уровень холестерина, сахара. Но осмотры у специалистов никто не отменял.
Основные заболевания сердечно-сосудистой системы возникают при частых нервно-психологических напряжениях, следовательно, эффективной профилактикой будет служить исключение факторов стресса. Доброжелательное отношение к себе и к окружающим людям, умение прощать обиды – это  поможет в общении с окружающими людьми.
Важная  часть профилактики – длительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Обязательно проводите процедуры закаливания, очень полезен контрастный душ. Посещение сауны, бани укрепляет стенки кровеносных сосудов, предупреждает многие заболевания. Необходимо соблюдать режим сна, ежедневно  нужно спать восемь часов. Дневной отдых также приветствуется.
Нельзя забывать о рационе питания. Различные исследования доказывают, что увеличивает риск инсульта на 58% обилие мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенного хлеба, жирных молочных продуктов, сладких десертов, чипсов и прочего фастфуда.
А снижает риск инсульта на 30%  употребление продуктов из цельных зерен, фруктов, овощей, рыбы.
Курение однозначно считается первейшим врагом человека. Многие курят для некоторого успокоения нервов, но если правильно рассудить, то существует миллион других возможностей отвлечься, успокоить нервы.
Наибольшая опасность подстерегает человека, страдающего от заболеваний сердечно-сосудистой системы, именно дома. Кардиологи всего мира призывают к спокойной обстановке в семье, совершенно не стоит возводить бытовые мелкие проблемы в ранг принципиальных обид.
Итак, физическая активность, положительный эмоциональный настрой, доброжелательное отношение к себе и окружающим людям, правильное питание, отказ от курения, регулярные осмотры у врача-кардиолога помогут вам избежать последствий опасных сердечно-сосудистых заболеваний и позволят вести интересную, полную радостных событий жизнь, в которой не будет места болезни!

Автор: Юлия СОКОЛОВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу *
Действие

Последние новости Курск

20/11/2021 На Театральной площади Курска начали сооружать каток
На Театральной площади начались работы по сооружению катка.

20/11/2021 В Курске проходит форум «Цех»
Он продлится два дня – 20 и 21 ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой форум пройдет онлайн.

20/11/2021 В Курске прошел I региональный онлайн-форум «Особое детство. Помогаем вместе»
Мероприятие приурочили к Всероссийскому Дню правовой помощи детям, который в этом году отметили 19 ноября.

20/11/2021 Коронавирус унес жизни еще шести курян
Еще шесть курян скончались от последствий коронавируса. Такие данные на 20 ноября приводит оперштаб.

20/11/2021 За сутки в Курске ковид выявили у 214 человек
В Курской области по результатам ПЦР-тестирования коронавирус подтвердился у 345 человек, из них в столице региона – 214 случаев.

20/11/2021 На «Большой перемене» награды завоевали четверо курских студентов
В Нижнем Новгороде завершается «Большая перемена» для студентов 2-4 курсов колледжей и техникумов. Сразу четыре представителя нашей области завоевали награды.

20/11/2021 В курскую ОКБ закупят оборудование на 100 млн рублей
100 млн рублей потратят на покупку двух высокотехнологичных аппаратов для курской областной клинической больницы. Сообщение об этом появилось в официальном телеграм-канале правительства РФ.

20/11/2021 В Курске 20 ноября порывы ветра могут достигать 22 м/с
ГУ МЧС по Курской области предупреждает горожан о неблагоприятных погодных условиях. Сегодня в областном центре порывы ветра увеличатся и могут достигать 22 мс.

20/11/2021 В Курске пройдет урок этикета
Сегодня, 20 ноября, в Курском литературном музее пройдет тренинг «Этикет в системе ценностей». Проводит занятия научный сотрудник Людмила Сахарова.

19/11/2021 Курские студенты успевают присоединиться к экоквесту «Разделяй с нами»
Всероссийский студенческий экологический квест «Разделяй с нами» среди высших учебных заведений стартовал 25 октября и продлится до 25 февраля 2022 года.